분류 전체보기32 자가면역성 간염 식단 (항산화, 절제, 생약주의) 간에 좋다는 음식을 열심히 챙겨 먹으면 간이 좋아질까요? 저는 한동안 그렇게 믿었습니다. 그런데 다이어트 때문에 어쩌다 술, 밀가루, 당을 몇 주 끊었더니 피로감이 줄고 피부가 좋아졌다는 소리를 주변에서 들었습니다. 뭔가를 더한 게 아니라 뺐을 뿐인데 몸이 달라졌습니다. 특히 자가면역성 간염처럼 이미 염증이 진행 중인 상태라면, 무엇을 먹느냐보다 무엇을 끊느냐가 훨씬 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.항산화 식품이 간에 미치는 실제 효과간이 하는 일을 한 줄로 정리하면, 몸 안에 들어온 유해 물질을 걸러내는 대사 해독 기관입니다. 이 과정에서 필연적으로 산화 스트레스(oxidative stress)가 발생합니다. 여기서 산화 스트레스란 세포를 손상시키는 활성산소가 체내 항산화 방어 능력을 초과하는 상태를 .. 2026. 4. 23. 아토피 피부염 (피부 장벽, 보습 관리, 악화 예방) 어릴 때부터 팔꿈치 안쪽과 무릎 뒤가 늘 빨갛게 부어 있었습니다. 아토피 피부염은 피부 보호막이 무너지고 면역 반응에 이상이 생겨 발생하는 만성 염증성 피부 질환으로, 한번 시작되면 완치가 어렵습니다. 제가 직접 겪어보니 관리를 어떻게 하느냐에 따라 삶의 질이 완전히 달라졌습니다.피부 장벽이 무너지면 시작되는 악순환아토피 피부염의 핵심에는 피부 장벽(skin barrier) 손상이 있습니다. 여기서 피부 장벽이란 외부 자극과 알레르기 유발 물질이 피부 속으로 침투하지 못하도록 막아주는 보호막을 의미합니다. 이 막이 약해지면 작은 자극에도 면역 세포가 과민하게 반응하고, 결국 가려움과 염증이 반복되는 악순환에 빠지게 됩니다.제 경험상 이 악순환이 정말 무서운 이유는, 긁으면 긁을수록 피부 장벽이 더 손상되.. 2026. 4. 21. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음